США, 2002
Режиссер
- Кристофер Нолан
Автор сценария
- Хиллари Сейтс
В ролях
- Аль Пачино, Робин Уильямс, Хилари Суонк, Мартин Донован, Мора Тирни, Ники Кэтт, Пол Дули
Сайт фильма
--
http://dontcloseyoureyes.warnerbros.com/
Полицейского детектива Уила Дормера посылают в маленький городок на
Аляске в связи с убийством 17-летней девушки. При попытке арестовать подозреваемого детектив в полном
тумане случайно убивает своего напарника Хэпа Экхарта. Но вместо того, чтобы признать свою вину, детектив
придумывает себе алиби. Однако это не решает его проблем, а скорее усугубляет их. С момента приезда
проходит уже почти неделя, а за это время Дормеру так и не удается нормально поспать. Но несмотря ни
на что он должен довести до конца расследование, к которому добавился еще и шантаж…
Человек спит около трети своей жизни. И это не так уж много - хищные
звери и грызуны спят целых две трети жизни, а ленивцы и броненосцы - все четыре пятых. Зачем организму
нужен сон? Самый простой из возможных ответов - для отдыха мозга.
Но, как выяснили ученые, во время сна мозг не только не "выключается",
но и, наоборот, работает порой активнее, чем при бодрствовании. Даже в состоянии глубокого сна мозг
может отвечать на внешние воздействия.
Сон - вовсе "не уход от жизни", а особая форма работы мозга. Точного
ответа на вопрос, почему же все-таки организмом с развитой нервной системой необходим сон, наука до сих
пор не дала. Некоторые биологи высказывают гипотезу, что во время сна организм "переписывает" сведения
из кратковременной памяти в долговременную.
Полное лишение сна люди и животные переносят гораздо тяжелее, чем
голодание, и очень скоро гибнут. Человек, долго лишенный сна, начинает видеть предметы как бы в кривом
зеркале, сквозь туманную дымку. Он видит сновидения наяву. Длительное (до 10 дней) лишение сна может
привести к смерти. Мировой рекорд продолжительности бодрствования, поставленный специально для "Книги
Гиннеса", составил 12 суток (288 ч), а самое длинное сновидение по данным опытов длилось 2ч 23мин.
Однако далеко не всегда люди бодрствуют из так сказать "спортивного
интереса". Наверное, каждый из нас хотя бы раз почувствовал на себе что такое бессонница. Практически
каждому знакомо чувство, когда сильно хочется спать, а уснуть никак не удается. С чем это связано,
и как с этим бороться…?
Бессонница - это нарушение сна, при котором человек тяжело и
длительно засыпает, поверхностным неглубоким сном с частыми пробуждениями и неприятными сновидениями,
иногда ранним просыпанием.
Когда в постоянно возбужденном, перегруженном состоянии находится
мозг - тогда заснуть очень трудно. Вообще можно сказать, что бессонница - привилегия людей с интеллектом.
Тот, кто особо не стремится перегружать свой мозг практически никогда не испытывает проблем со сном.
А у тех, чей мозг просто физически не в силах справиться с предлагаемой нагрузкой и постоянно работает
в запредельном режиме, и возникают трудности с засыпанием.
Любая забота, которая так или иначе вас донимает, может оказаться
причиной бессонницы. Это и несчастная любовь, и проблемы безденежья, и нерешенная научная задача,
и сексуальные неурядицы, и сложности с детьми, и потеря близкого человека, и многое другое, тому
подобное. Однако если вдуматься, то причина во всех этих случаях одна и та же: переутомление мозга.
Потому что, какова бы ни была проблема, если она заставляет вас думать о ней день и ночь - тогда
ваш мозг постоянно находится в работе. Причем трудится с большей нагрузкой, чем обычно. И поскольку
вы не в силах переключиться, то когда наступает ночь, мозг не засыпает, потому что к нему постоянно
идет сигнал: "Работать, работать, работать!" При этом, кстати, мозг не в силах делать какую-либо
полезную работу: все его силы уходят на обрабатывание той "психологической занозы", которая лишает
вас сна. И если человек вынужден работать по ночам - это не бессонница. Бессонница - это состояние,
при котором вы просто сидите всю ночь и буквально не знаете, чем заняться, не находите себе места,
но заснуть - не можете. И в результате и не отдыхаете, и не используете это время с пользой для
своих дел.
Иногда для того, чтобы "отключить" мозг, применяются так называемые
снотворные средства. Их действие основано на том, чтобы немного притормозить работу мозга, сделать
так, чтобы он отключился от вашей проблемы и позволил вам заснуть. Но может быть и так, что уровень
вашего перевозбуждения будет таков, что напряженная работа вашего мозга не остановится после небольшой
"терапевтической" дозы снотворного - и вам придется дозу увеличить буквально до состояния наркоза.
В таких случаях речь вообще не идет об отдыхе. Во время сна ваш мозг вынужден не отдыхать, а бороться
с той отравой, которой вы его накормили. Сон с помощью снотворных - только иллюзия сна, самообман,
и он не дает ощущения отдыха. Как правило, после снотворных человек просыпается разбитым, не чувствует,
что выспался и отдохнул. А если снотворные приходится принимать ежедневно, то вы даже после пробуждения
не избавитесь от воздействия этого препарата: человек, вынужденный каждую ночь пользоваться снотворными,
в течение дня так и продолжает ходить "оглушенным". И главное - ваш мозг не в состоянии активно работать
над той проблемой, которая мешала вам заснуть. В результате проблемы копятся, состояние может перейти
в депрессивное, бессонница еще усилится.
Кроме вмешательства различных препаратов люди издавна использовали
некоторые упражнения, которые, по их мнению, могли способствовать засыпанию. Самый древний способ
справиться с бессонницей - это посчитать овец, слонов и прочий скот. Но специалисты утверждают, что
это не только совершенно бесполезное, но еще и вредное занятие...
Специалисты по нарушениям сна считают, что подсчет бесчисленных
стад овец не приводит к желаемому результату. Ученые из Оксфордского университета провели исследование
эффективности различных техник впадения в сон. В этом эксперименте приняли участие 50 добровольцев,
страдающих бессонницей. Волонтеров разделили на три группы. Члены одной группы пытались заснуть,
подсчитывая всяких зверей, в частности овец, а в другой группе люди рисовали мысленные картины из
жизни природы, например, лес, журчание воды, щебет птиц, водопады и прочую красоту. Добровольцы из
третьей группы придумывали себе "снотворное" сами. Те, кто представляли себе расслабляющие природные
сценки, засыпали, в среднем, на двадцать минут раньше членов других групп. А те люди, которые
усиленно считали овец, умудрялись заснуть только под утро. Ученые считают, что подсчет овец на сон
грядущий является не более чем предрассудком. Считать какие-либо предметы довольно скучно, и вместо
того чтобы постепенно впасть в забытье, человек, страдающий бессонницей, начинает раздражаться и
злиться на нудных овец. В результате, сон уходит окончательно. Исследователи пришли к выводу, что
лучший способ заснуть - это представить себе водопад. Эта картина успокаивает нервную систему и
позволяет организму лучше расслабиться, являясь своего рода медитацией.
Кроме того, специалисты советуют:
1. Чтобы снять нервное напряжение, неплохо перед сном принять теплую ванну или душ.
2. Если вам мешают заснуть холодные ноги, можно ограничиться теплой ножной ванной.
3. Если вам трудно уснуть с пустым желудком, выпейте стакан теплого молока с медом или съешьте
1-2 кусочка сахара.
4. Сделайте легкий массаж лица: закройте глаза и подушечками средних пальцев слегка постучите по лбу,
делая медленные круговые движения. Такие же движения сделайте вокруг глаз, помассируйте виски,
скулы, подбородок, заднюю поверхность шеи. Многим женщинам помогают быстро уснуть косметические
процедуры.
5. Перед сном можно прогуляться, почитать любимую книгу, пожелать детям спокойной ночи, послушать
легкую музыку и т. п., в зависимости от ваших индивидуальных привычек.
При написании статьи были использованы материалы: статей Виталия
Шебанова "Боремся с бессонницей", Милы Старостиной "Бессонница - это не смертельно", а также доктора
Нарицына. Сайтов
http://www.examen.ru/db/ExamineBase/defacto.html и
http://oglaska.com/
