Курортный устав или 7 правил безопасного отдыха
 На курорте мы оказываемся в совершенно непривычных условиях. Чтобы быть застрахованным от возможных неприятностей надо следовать простым правилам.
1) Отоспаться и отдохнуть.
Организму необходимо время на акклиматизацию! Два дня отсыпайтесь, не носитесь по экскурсиям, не валяйтесь на пляже. Иначе случиться резкое снижение иммунитета. Чем большее количество часовых и климатических поясов вы преодолеваете, тем больше времени требуется на акклиматизацию. Быстрее почувствуете себя в свое тарелке на берегах Турции, чем на Канарских островах, а на Канарах обвыкнетесь скорее, чем во Вьетнаме.
2) Питаться осмотрительно
Не стремитесь попробовать все блюда шведского стола в отеле! Это грозит не только лишними килограммами но и обострением гастрита или холецистита. В Египте очень жирные и наваристые горячие блюда, в Таиланде – чрезмерно острые, ешьте больше риса. В этих и других экзотических странах – Индии, Камбодже, Вьетнаме, Доминикане – питайтесь только в ресторанах отеля, не покупайте еду у уличных продавцов. Мойте овощи и фрукты, даже если собираетесь их чистить: взявшись за кожуру, можно перенести микробы или вирусы на очищенный плод.
3) Не стремитесь объять необъятное
Программы экскурсий выясняйте в подробностях. О многом гиды умалчивают. Например, подъем на гору Моисея в Египте очень тяжел, не все могут дойти до вершины (где дует ледяной ветер). Поездки из курортных зон Египта в Каир, или из Иордании на один день в Израиль, или с побережья Греции в монастырь Метеоры под силу только очень выносливым людям: придется ехать по 5-8 часов на автобусе, весь день осматривать достопримечательности и возвращаться обратно.
4) Не пить из-под крана
Пейте только воду из бутылок или кипяченную. Фильтры для воды защищают от микробов, но пропускают вирусы.
5) Загорать в нужное время в нужном месте
Не задерживайтесь на пляже после 11 утра и не возвращайтесь туда раньше 16 часов. «Поджаривание» на солнце снижает иммунитет, ослабляет организм и может привести к обострению любого заболевания. В тропических странах не ходите босиком, не лежите на песке, даже если это пляж пятизвездочного отеля. На земле и в песке живут личинки глистов, которые незаметно проникают через кожу и начинают развиваться в кишечнике.
6) Взять с собой аптечку
В нее должны входить все медикаменты, которые вы принимаете дома, если у вас есть хронические заболевания; жаропонижающие и обезболивающие типа аспирина и анальгина; антигистаминные (против аллергии) препараты и мази; валидол (снимает мигрень, тревогу, нервозность и морскую болезнь); активированный уголь; ферментные препараты типа фестала; противодиарейные типа имодиума; антибиотики бисептол, энтеросептол и сильный, но действенный практически против всех возбудителей левомитецетин; дезинфицирующие средства йод, зеленка (они есть в твердых формах), бактерицидный лейкопластырь.
7) Не трогать морских обитателей
В Египте, на Мальдивах, в Таиланде, Израиле Иордании в изобилии есть кораллы и красивые рыбки. Трогать их не стоит не только потому, что им это не нравиться. Ракушки, кораллы, морские ежи покрыты слизью с огромным количеством микробов, к которым у человека нет иммунитета., поэтому любые микротравмы могут вызвать гнойные воспаления. Красивые рыбки выпускают яд, в редких случаях он бывает даже смертельным. А медузы стрекают поражающим веществом, которое может вызвать токсико-аллергическую реакцию.
Вероника Барабаш
Газета «Антенна» №27 (741) 2009 г.
|
