"Безопасность для всех"

Главная  Словари  Каталог   О проекте   Карта сайта   Контакты    Старая версия сайта

       
Поиск   
Главное меню

AdSense

Реклама mainlink


5.7.10 22:34 | Смена климата. Симптомы акклиматизации. Акклиматизация у детей
Раздел: Безопасность туризма и отдыха | Автор: admin | Рейтинг: 0.00 (0) Оценить | Хитов 12166
Смена климата. Симптомы акклиматизации. Акклиматизация у детей

Собираетесь в отпуск? Стоит подумать не только о том, сколько взять вещей с собой в дорогу, но и том, как организм отреагирует на смену климата. Слово акклиматизация знакомо многим, но не все задумываются, что такая привычная на первый взгляд вещь может серьезно осложнить летний отдых. Особенно, если вы планируете отдохнуть с детьми. Как свести риск к минимуму, вместе с вами разбирается женский журнал JustLady.

Акклиматизация – это приспособление организма к смене географических (в частности – климатических) условий. Допустим, если вы переезжаете с севера на юг, из города с влажным климатом в климат сухой. Естественно, первое время организм будет подстраиваться под новые условия обитания. И речь идет не только о глобальном переезде, но и об обычном отпуске.

Какие основные
симптомы акклиматизации? Слабость, апатия, головные боли, головокружения, нарушения сна. Может подниматься температура и болеть горло, поэтому иногда акклиматизацию принимают за обычную простуду. Реже могут наблюдаться нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта: боли в животе, тошнота, рвота, расстройства желудка. Таким образом, организм реагирует не только на смену климатических условий, но и на непривычную для него пищу или воду.

Обычно
симптомы акклиматизации проявляются на второй-третий день после приезда и могут иметь место от двух дней до недели. Насколько долго продлится акклиматизация зависит о многих факторов. Во-первых, от возраста. Считается, что тяжелее всего происходит акклиматизация у детей и пожилых людей. По мнению педиатров, вывозить детей до 3-х лет в страны, где климат сильно отличается от тех, где родился и живет ребенок, довольно рискованно.

Смена климата
может негативно отразиться на здоровье вашего малыша. Акклиматизация у детейакклиматизации. Наконец, играют роль индивидуальные особенности организма.
постарше также происходит острее и продолжительнее, чем у взрослых. Поэтому внимательно изучите особенности той страны, куда планируете отправиться в отпуск, и взвесьте все «за» и «против». Так, с детьми не стоит ехать на курорты в сезон, когда температура воздуха там достигает 40-50 градусов (например, в Египет летом). Если у ребенка проблемы с органами дыхания, то ему будет тяжело находиться в жарких местах с повышенной влажностью. Во-вторых, длительность акклиматизации зависит от состояния здоровья человека. Чем больше хронических заболеваний, тем более непредсказуемым может быть процесс
Для того, чтобы акклиматизация происходила наименее болезненно, достаточно соблюдать ряд несложных правил.

В отпуске старайтесь максимально соблюдать режим дня: ложиться и вставать в одно и то же время. Соблазн отоспаться, что называется, «про запас», велик, но здоровью на пользу это не пойдет. Особенно важно соблюдение режима, если вы отправляетесь в страны с другим часовым поясом. Не пытайтесь сразу же перестроить режим за один день, адаптируйтесь к новым условиям постепенно. Желательно, еще до начала отпуска, сдвигать график подъема и отхода ко сну на полчаса-час в день в течение недели. Тогда привыкание к новому времени в отпуске пройдет практически незаметно.


Вообще, подготовку к отпуску стоит начинать как минимум за 7-10 дней до отъезда. Постарайтесь ограничить физические нагрузки, больше отдыхайте, привыкая к отпускному распорядку дня. Если позволяет погода, полезно будет принять кратковременные солнечные ванны. Они подготовят кожу к курортному солнцу.


акклиматизация симптомы


Режим питания - еще одна важная вещь для того, чтобы
акклиматизация не смогла серьезно подпортить ваш отпуск. Старайтесь питаться регулярно в одно и то же время. Не налегайте на экзотические продукты. Понятно, что когда приезжаешь в отель, где все включено и шведский (точнее, турецкий или египетский) стол так манит своей доступностью, контролировать себя довольно сложно. Тем не менее, если вы не хотите провести остаток отпуска, мучаясь проблемами с желудком, запомните: умеренность и еще раз умеренность! Постарайтесь, чтобы рацион по максимуму состоял из фруктов и овощей, и по минимуму – из мяса и кондитерских изделий. Особое внимание уделите воде – нередко именно она становится причиной желудочно-кишечных расстройств. Ни в коем случае не пейте воду из под крана! Покупайте минеральную или питьевую воду в бутылках.

Отправляясь в отпуск с детьми, об их реакции на
смену климата стоит подумать заранее. Поскольку процесс акклиматизации у детей довольно длительный, лучше всего уезжать на отдых не меньше, чем на месяц. Акклиматизация займет дней 7-10, за остальное время можно будет полноценно отдохнуть. Начните подготовку к отдыху за месяц до отъезда: давайте ребенку витамины, они положительно влияют на иммунную систему и помогают легче переносить смену климата. Не лишней будет консультация врача-педиатра.

Иногда по возвращении домой происходит обратный процесс –
реакклиматизация. Организму, который уже перестроился под новые условия, приходится заново адаптироваться к привычным. Обычно реакклиматизация проходит быстрее и безболезненнее. Тем не менее, постарайтесь первую неделю после отпуска не бросаться в работу с головой, возвращайтесь в трудовую колею постепенно. Женский журнал JustLady желает всем удачного летнего отдыха и легкой акклиматизации!

Елена Яркова
JustLady.Ru
 

Родственные ссылки
» Другие статьи раздела Безопасность туризма и отдыха
» Эта статья от пользователя admin

5 cамых читаемых статей из раздела Безопасность туризма и отдыха:
» Десять самых спокойных, тихих и безопасных стран для отдыха.
» Смена климата. Симптомы акклиматизации. Акклиматизация у детей
» Отдых в ОАЭ. Как вести себя?
» Топ-10 самых безопасных стран мира
» Самые опасные для туристов страны мира

5 последних статей раздела Безопасность туризма и отдыха:
» Правила поведения лыжников и сноубордистов на склоне
» О неприятных сюрпризах, которые подстерегают туриста за границей
» Правила безопасной рыбалки
» Отдых у водоема: правила безопасности
» Роликовые коньки: защита от травм

¤ Перевести статью в страницу для печати
¤ Послать эту cтатью другу

MyArticles 0.6 Alpha 9 for RUNCMS: by RunCms.ru

Социальные сети

PR-CY.ru Rambler's Top100
Яндекс.Метрика

RunCms Copyright © 2002 - 2017
- Free Opensource CMS System - 
- Click here to visit our mainsite! -
Design By Farsus
Hosted by ARAX COMMINICATIONS
Право, Нотариат
Пейнтбол в Молдове
- Генерация страницы: 0.034103 секунд -