Просто о сложном


9 привычек, от которых стоит избавиться, чтобы больше не болеть зимой

Дата:  9.1.17 | Раздел: Здоровье и безопасность

9 привычек, от которых стоит избавиться, чтобы больше не болеть зимой

Есть отличная новость: чтобы хорошее самочувствие не покидало вас всю зиму, достаточно лишь отказаться от привычек, которые незаметно обрекают нас на простуду!

Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/9-privychek-ot-kotoryh-stoit-izbavitsya-chtoby-bolshe-ne-bolet-zimoj-1403265/ © AdMe.ru
Есть отличная новость: чтобы хорошее самочувствие не покидало вас всю зиму, достаточно лишь отказаться от привычек, которые незаметно обрекают нас на простуду!

Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/9-privychek-ot-kotoryh-stoit-izbavitsya-chtoby-bolshe-ne-bolet-zimoj-1403265/ © AdMe.ru
Есть отличная новость: чтобы хорошее самочувствие не покидало вас всю зиму, достаточно лишь отказаться от привычек, которые незаметно обрекают нас на простуду!

Мы собрали для вас дельные советы, как не заболеть зимой и вдоволь насладиться морозными деньками.


Есть отличная новость: чтобы хорошее самочувствие не покидало вас всю зиму, достаточно лишь отказаться от привычек, которые незаметно обрекают нас на простуду!

Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/9-privychek-ot-kotoryh-stoit-izbavitsya-chtoby-bolshe-ne-bolet-zimoj-1403265/ © AdMe.r

Использовать капли для носа перед выходом


© kk   © matterna 

Сосуды и так сужаются под действием холода. Если же мы «поможем» им с помощью капель, слизистая не будет успевать защищать нас от микроорганизмов и согревать вдыхаемый воздух. Лучше просто прочистить нос перед выходом.

Дышать ртом на улице
© forharriet   © ilovestyle 

Когда вы дышите ртом, воздух не успевает увлажняться и согреваться, из-за чего повышается вероятность подхватить ангину. Чтобы этого избежать, лучше дышать носом, медленно и неглубоко.

Укутывать шарфом нос и рот


© ilmajaam   © diarydiet

Выдыхаемый в ткань пар на морозе превращается в лед. Воздух, который поступает через эту наледь, становится еще холоднее. Это может привести к ангине, бронхиту или вызвать раздражение кожи. Если очень хочется, можно прикрыть лицо, но не нос.

Бежать домой при ознобе


© TUT   © peterburg 

При первых симптомах замерзания лучше сразу зайти куда-нибудь погреться на пару минут и отдышаться, например в аптеку, магазин или кафе. А потом идти дальше. И никакое переохлаждение не грозит.

Носить тесную обувь и одежду


© Walt Disney Pictures 

Как и обтягивающая одежда, тесная обувь гарантирует быстрое замерзание. Если подобрать одежду свободнее, прослойка воздуха между ней и телом надолго задержит тепло.

Пить горячее за 30 минут до выхода



© Wallpapers Craft   © Depositphotos 

Горячий чай увеличивает кровообращение и повышает защитные силы организма. Но при этом расширяет сосуды. А значит, выходя на мороз, мы сразу же теряем довольно много собственного тепла. Если очень хочется пить, лучше ограничиться водой и любым теплым, но не горячим напитком.

Голодать на морозе


© 7y7   © monicore / pixabay 

Для выработки тепла организму нужна энергия, иначе мы быстрее мерзнем. Поэтому как только появилось чувство голода, надо сразу перекусить или выпить теплый чай в теплом помещении.

Наносить крем непосредственно перед выходом



© POPSUGAR Photography / Maria del Rio   © glupih 

После нанесения на кожу эмульсионных кремов в первые 30–40 минут из них испаряется вода, что на морозе приводит к охлаждению и повреждению кожи. Поэтому лучше нанести крем минимум за 30 минут или не использовать крем на основе воды.

Греться алкоголем на улице


© be in open   © как правильно 

Хорошо будет только первые 30–40 минут. Потом тело начнет стремительно охлаждаться, а мозг может не отреагировать адекватно или не подать сигнал. Поэтому лучше пить спиртное в помещении.

По материалам aif , ria , 5sfer
Источник: © AdMe.ru



Cтатья опубликована на сайте "Безопасность для всех":
http://www.sec4all.net

Адрес статьи:
http://www.sec4all.net/modules/myarticles/article.php?storyid=1719