Просто о сложном


Пять советов для хорошего самочувствия после Новогоднего застолья

Дата:  1.1.18 | Раздел: Здоровье и безопасность

Пять советов для хорошего самочувствия после Новогоднего застолья

 Новый год мы обычно встречаем с размахом, долгими застольями и весельем, которое часто растягивается на несколько дней.

В это время очень трудно устоять от различных соблазнов, вкусных блюд и напитков разной крепости. Поэтому 1 января оказывается тяжелым испытанием для организма — может болеть голова, мутить или проявляться другие последствия послепраздничных симптомов, пишет delfi.lv

Не злоупотребляйте солью

Чрезмерное употребление жирных блюд и крепкого алкоголя плохо скажется на самочувствии, когда вы проснетесь на следующий день. Может болеть голова, появиться чувство тошноты и другие проблемы. Одна из самых распространенных – похмелье. Оно возникает из-за того, что организм потерял много солей, однако, возобновлять утерянный уровень точно не стоит. Большое количество соленой жидкости не пойдет на пользу поэтому огуречный рассол – не вариант. Особенно при сочетании рассола и водой с высоким содержанием натрия, организм сразу же получает огромную солевую нагрузку. Намного разумнее употреблять воду с низким содержанием натрия, чтобы он поступал постепенно. Вместе с такой водой в организм получит также необходимые ему калий, хлор, магний и другие микроэлементы.

Запаситесь водой заблаговременно

Не стоит выбирать воду с высоким содержанием натрия, так как из-за ее формулы ее молекулы не попадают в кровообращение. В случае похмелья лучше выбрать воду с низким содержанием натрия, которую можно пить без ограничений. Если 1 января вы будете дома, то заранее запаситесь несколькими бутылками. В случае если в этот день вам придется работать можно воспользоваться офисными кулерами.

Восстановите уровень жидкости в организме и нормализируйте работу кишечника

Чтобы вывести из организма яды от процесса расщепления алкоголя в вашем организме начинайте пить воду сразу как проснулись или в первый час похмелья. Можете добавить в воду дольку лимона для приятного вкуса, к тому же, сок лимона помогает восстановить уровень жидкости в крови и нормализовать работу кишечника. С утра необходимо выпить не меньше 0,5 л жидкости, а чтобы полностью избавиться от похмелья, - от 1,5 до 2 литров воды.

Прогуляйтесь в выходной или по дороге на работу

Врачи – противники лечения похмелья алкоголем, так как последний, наоборот, только усиливает неприятные ощущения и еще больше ослабляет организм. Крепкий чай и кофе тоже не рекомендуются, так как они обезвоживают организм и дают лишнюю нагрузку на сердце. Лучшим выходом будет пешая прогулка, во время которой ваш организм насытится кислородом, а он, в свою очередь, поможет успокоить организм и прояснить разум.

Берегите свой организм

Не злоупотребляйте различными народными средствами не все так безобидны, как кажутся. Часто простые способы лечения намного эффективнее. Надеемся, что вам не придется столкнуться с подобными последствиями праздника. 

delfi.lv


Cтатья опубликована на сайте "Безопасность для всех":
http://www.sec4all.net

Адрес статьи:
http://www.sec4all.net/modules/myarticles/article.php?storyid=1738